fbpx
Indotainment
  • Home
  • Infotainment
  • Inspirasi
  • Life & Love
  • Lifestyle
    • Traveling
  • Literasi
    • Buku
    • Cerpen
    • Puisi
    • Fiksi
  • Entertainment
    • Musik
    • Seni & Budaya
    • Game
    • Humor
    • Video
No Result
View All Result
Indotainment
  • Home
  • Infotainment
  • Inspirasi
  • Life & Love
  • Lifestyle
    • Traveling
  • Literasi
    • Buku
    • Cerpen
    • Puisi
    • Fiksi
  • Entertainment
    • Musik
    • Seni & Budaya
    • Game
    • Humor
    • Video
No Result
View All Result
Indotainment
No Result
View All Result

4 Cara Jitu Mengubah Hati Sedih Kembali Jadi Senang

indotainment by indotainment
Mei 27, 2020
in Inspirasi, Life & Love, Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
A A
0
4 Cara Jitu Mengubah Hati Sedih Kembali Jadi Senang
Share on FacebookShare on Twitter

Indotainment.id -Setiap hari Anda dihadapkan dengan berbagai bentuk emosi, salah satunya rasa sedih. Biasanya perasaan ini muncul ketika Anda mendapat nilai ujian yang jelek, teguran dari atasan, atau kehilangan orang yang dicintai. Meskipun boleh bersedih dan menangis, emosi ini tidak boleh berlarut-larut. Mengapa? Lantas, bagaimana cara mengubah hati yang sedih jadi senang?

Pentingnya mengubah hati sedih jadi senang

Perasaan senang ternyata menyehatkan tubuh. Menurut situs Harvard School of Public Health, sebuah riset lama tahun 2007 menunjukkan menurunnya risiko penyakit jantung koroner. Periset berpendapat bahwa ini berkaitan dengan perasaan senang yang merupakan emosi positif. Mereka yang merasa senang dan bahagia jauh dari stres dan cemas.

Sementara bila Anda terus-menerus dirundung perasaan sedih, stres, dan cemas menjadi kronis. Akibatnya, fungsi jantung akan terganggu karena adanya perubahan stabilitas listrik jantung dan peradangan. Di samping itu, stres kronis juga memberi dampak buruk pada kesehatan mental karena adanya lonjakan hormon-hormon di otak

Cara mengubah hati yang sedih jadi senang

Berdasarkan penjelasan di atas, perasaan senang dan bahagia menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat. Meskipun nampaknya sulit, Anda bisa mencoba tips berikut ini agar hati Anda yang hitam kelabu kembali cerah.

1. Cari tahu penyebab rasa sedih yang dirasakan

Kesedihan muncul karena berbagai hal. Entah itu karena kesepian, merasa kehilangan, atau tidak menyukai hal-hal yang ada di sekitar. Sebelum Anda mengatasi rasa sedih, Anda perlu mencari tahu terlebih dahulu penyebabnya. Cobalah untuk bercermin dan tanyakan pada diri Anda, “Sebenarnya, apa yang membuat saya sedih, ya?”

Mengetahui penyebab munculnya rasa sedih adalah kunci untuk mengubah perasaan tersebut jadi hati yang senang. Jika penyebabnya karena kesepian, tentu saja obatnya adalah mencari kegiatan yang memungkinkan adanya interaksi dengan orang lain.

2. Pikir hal yang membuat senang

Langkah selanjutnya untuk mengubah hati sedih jadi senang adalah memikirkan hal atau aktivitas yang bisa membuat suasana hati Anda jadi lebih baik. Coba catat hal-hal tersebut pada buku atau diari Anda. Dengan cara ini, rasa sedih bisa berkurang.

Alasannya karena aktivitas yang Anda sukai, bisa mengalihkan otak Anda dari berbagai permasalahan yang membuat Anda sedih. Selain menyibukkan diri dengan kegiatan individual, seperti berkebun, berolahraga, atau melakukan hobi lainnya.

Coba ajak pasangan atau sahabat untuk menemani Anda melakukan kegiatan tersebut bersama-bersama, misalnya bermain bulu tangkis atau berenang.

3. Cobalah untuk tersenyum

Rasa sedih yang dalam pasti memakan waktu lebih lama untuk diredakan. Mungkin saja, rasa sedih kembali muncul keesokan harinya setelah Anda melakukan berbagai hal yang menyenangkan. Lantas, apa yang Anda lakukan untuk mengubah hati sedih jadi kembali senang? Tersenyum adalah jawabannya.

Meski kelihatannya sepele, ternyata mempraktikan diri untuk tersenyum di cermin setiap Anda mengawali diri bisa mengusir pikiran negatif dan membuat hati jadi lebih baik. Sembari tersenyum, bayangkan berbagai hal yang membuat Anda jadi lebih bersemangat.

Tersenyum berarti mengekspresikan diri saat sedang bahagia. Ketika Anda melihat pantulan diri di cermin saat sedang tersenyum, otak akan membangun dan memperkuat emosi positif.

4. Coba konsultasi ke psikolog

Mengatasi rasa sedih tidak selalu mengandalkan diri sendiri. Pada beberapa kasus, Anda membutuhkan bantuan psikolog.

Coba kunjungi psikolog ketika Anda merasa kesulitan untuk mengusir rasa sedih. Apalagi jika emosi tersebut membuat Anda sulit melakukan aktivitas seperti biasanya. Jangan biarkan rasa sedih membuat hari Anda jadi semakin memburuk.(msn)

Join Indotainment.id Telegram Group
Share162Tweet101Share40
Previous Post

Tip Mudah Tetap Sehat dan Awet Muda

Next Post

Puisi Sapardi Djoko Damono – YANG FANA ADALAH WAKTU

Next Post
Sapardi Djoko Damono: PERAHU KERTAS

Puisi Sapardi Djoko Damono - YANG FANA ADALAH WAKTU

Sapardi Djoko Damono: dukaMu Abadi

Puisi Sapardi Djoko Damono - Hari pun Tiba

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

Daftarkan emailmu untuk mendapatkan notifikasi artikel terbaru Indotainment.id melalui email

Bergabung dengan 1 pelanggan lain

  • Trending
  • Comments
  • Latest
32 Kata-Kata Lucu Gusdur yang Penuh Makna, Tetap Terkenang

32 Kata-Kata Lucu Gusdur yang Penuh Makna, Tetap Terkenang

April 28, 2020
6 Cara Berpikiran Positif

6 Cara Berpikiran Positif

Mei 19, 2020
10 Meme lucu buaya darat ini bikin cewek geleng kepala

10 Meme lucu buaya darat ini bikin cewek geleng kepala

Juni 12, 2020
Kata-kata status FB lucu bahasa Sunda dan arti, bikin ngakak

Kata-kata status FB lucu bahasa Sunda dan arti, bikin ngakak

Mei 9, 2020

Menjadi Penulis Online Fulltime, Saya Bisa, Kamu Juga Bisa Kok

5

Mengenal Italia Lebih Dekat: Sejarah Vespa Piaggio

4

AHA Moment

2

Mengenal Italia Lebih Dekat: Menyampaikan Pesan Tersirat Lewat Peribahasa

2
10 Momen apes ‘gagal minum’ karena diganggu hewan, bikin senyum kecut

10 Momen apes ‘gagal minum’ karena diganggu hewan, bikin senyum kecut

Mei 23, 2021
20 Potret jenaka orang saat berjemur ini lucunya bikin senyum lebar

20 Potret jenaka orang saat berjemur ini lucunya bikin senyum lebar

Mei 22, 2021
10 Life hack nggak biasa saat hadapi masalah di rumah, bikin me

10 Life hack nggak biasa saat hadapi masalah di rumah, bikin me

Mei 21, 2021
10 Curhatan pengalaman lucu saat interview kerja ini ada-ada aja

10 Curhatan pengalaman lucu saat interview kerja ini ada-ada aja

Mei 19, 2021

About

Indotainment.id is your news, entertainment, music, lifestyle, fashion website.

We provide you with the latest breaking news and infotainment straight from the entertainment industry.

Menjadi Penulis

Indotainment.id membuka kesempatan kepada siapapun dengan latar belakang apapun untuk bergabung menjadi kontributor.

Bagi yang ingin bergabung menulis, silahkan kunjungi halaman Menjadi Penulis

Berlangganan

Daftarkan emailmu untuk mendapatkan notifikasi artikel terbaru Indotainment.id melalui email

Bergabung dengan 1 pelanggan lain

  • About
  • Our Team
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2020 Indotainment.id

No Result
View All Result
  • Home
  • Infotainment
  • Inspirasi
  • Life & Love
  • Lifestyle
    • Traveling
  • Literasi
    • Buku
    • Cerpen
    • Puisi
    • Fiksi
  • Entertainment
    • Musik
    • Seni & Budaya
    • Game
    • Humor
    • Video

© 2020 Indotainment.id

Follow & Support Us!!

Indotainment.id menyediakan berita terbaru infotainment, musik, lifestyle,  cerita, humor, dan pengalaman.

true