6 Cara Berpikiran Positif

Indotainment.id-Kunci hidup yang paling penting adalah bahagia dan sehat. Dua hal tersebut adalah gabungan yang sempurna untuk menjalani hidup yang penuh dengan dinamika. Nah, bagaimana cara mendapatkan keduanya? Dengan makan-makanan yang sehat dan olahraga teratur? Atau dengan berlibur agar pikiran menjadi senang? Ya, hal tersebut adalah cara-cara untuk hidup sehat dan bahagia. Namun, ada satu hal simpel tapi sangat penting untuk dilakukan, yaitu selalu berpikiran positif.

Berpikiran positif berarti tubuh dan pikiran kita tidak mengizinkan hal-hal yang negatif memasuki diri kita dan memengaruhi perasaan kita. Dengan selalu berpikiran positif, secara otomatis badan dan otak kita dipenuhi dengan hal-hal yang positif yang akan membuat hati selalu senang. Bila hati senang, secara otomatis pula badan menjadi sehat.

Dalam teori, berpikiran positif memang mudah rasanya. Namun, pada prakteknya tidak semudah yang kita pikirkan. Maka dari itu, diperlukannya cara untuk melatih kita untuk selalu berpikiran positif.

1. Menjalani hari dengan senyum

Teknik yang pertama dan yang paling mudah dilakukan adalah senyum. Memulai hari dengan senyuman akan membuat hati kita senang dan secara tidak langsung kita menyebarkan kebahagiaan kepada orang di sekitar.

Namun, bila kita sudah memulai hari dengan pikiran kusut, maka besar kemungkinannya harimu akan buruk juga karena dari awal saja kamu tidak melakukan sesuatu hal dengan perasaan senang.

2. List kejadian bahagia

Untuk melatih otak kita untuk terus berpikiran positif, kita juga bisa menulis setidaknya lima list kejadian yang membuat kita bahagia dan berterima kasih. Kamu bisa menulis listitu di buku harian kamu setiap hari sebelum tidur.

Hal tersebut berguna untuk menjadi sebuah pengingat agar kamu selalu bersyukur dan harus selalu bahagia karena memang banyak sekali hal-hal kecil yang perlu kita syukuri.

3. Meditasi atau yoga

Melakukan meditasi atau yoga juga bisa melatih untuk berpikiran positif. Meditasi atau yoga adalah olahraga yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks. Selain itu, olahraga yang bisa dilakukan dirumah ini juga bagus untuk melatih fokus dan pernapasan.

Kamu sebaiknya melakukan meditasi atau yoga ini di pagi hari sebelum memulai hari atau di malam hari sebelum kamu tidur.

4. Menyanyi

Saat kita mendengarkan lagu dan menyanyikan atau menyenandungkannya bisa membantu kita untuk tetap senang dan selalu berpikiran positif loh. Tenang, tidak perlu memiliki suara bagus seperti penyanyi-penyanyi profesional kok!

Bagi kamu yang suka menyanyi di kamar mandi juga sudah cukup, karena yang penting bukan suaranya namun bagaimana kamu melakukan relaksasi pada tubuh dan pikiran.

5. Belajar dari kesalahan

Setiap manusia pasti pernah melakukan kesalahan. Seperti kata pepatah bahwa “kesalahan bukanlah sebuah kegagalan, namun sebuah keberhasilan yang tertunda”. Selalu belajar dari kesalahan membuat kita menjadi lebih ikhlas dan lebih santai dalam menjalani hidup.

Santai bukan dalam artian malas, namun tidak memaksakan kehendak otak dan tubuh, serta tetap mempunyai tujuan yang pasti. Tujuan ini tidak sama dengan kegagalan yang sudah pernah diperbuat.

6. Membaca positive quotes

Saat kamu sedang sedih atau down, membaca kalimat-kalimat bijak kadang bisa membantu kamu loh. Tentu tidak membuat masalahmu selesai, namun kalimat-kalimat bijak ini bisa membuat pikiranmu tenang dan semangat kembali.

Alangkah lebih baiknya lagi kamu mempunyai satu quote yang menjadi panutan hidup kamu. Jadi saat kamu sedang tertimpa masalah, quote tersebut otomatis akan muncul di otak kamu dan membuat kamu semangat lagi dengan motivasi tersebut.